預防與控制

提升自我管理能力，維持健康生活方式，並遵從醫囑服藥或注射胰島素。

• check_circle均衡飲食、定時定量，少食多餐；多選高纖維食物。
• check_circle烹調宜蒸、煮、烚；減少肥肉、油炸及高糖食物。
• check_circle每周約 150 分鐘中等強度運動（如急步行、游泳），並減少久坐。
• check_circle不吸煙；飲酒宜節制。目標血壓一般低於 130/80 mmHg。